Huom! Kurssi poistuu myynnistä, nyt viimeinen mahdollisuus päästä kurssille tarjoushintaan 20€ (Normaalihinta 49,90). Voit myös ostaa kaikki 3 verkkokurssia (tämä kurssi, Ratsastajan liikkuvuus ja kehonhuolto, sekä Ratsastajan kehonhallinta 1) yhteensä 50€ (arvo 156,80€!). Mikäli haluat hyödyntää pakettitarjouksen, laita sähköpostia osoitteeseen johanna@fysiojj.fi
Haaveiletko vakaasta ja tasapainoisesta istunnasta?
Hyvä kehonhallinta on ratsastajan tärkein ominaisuus. Kaikki lähtee keskivartalosta, johon tarvitsemme sekä hallintaa, että voimaa, pystyäksemme säilyttämään vakaan ja tasapainoisen istunnan. Hyvä keskivartalon hallinta on oleellista, jotta voimme antaa hevoselle selkeitä ja ymmärrettävia apuja, ja auttaa hevosta liikkumaan parhaalla mahdollisella tavalla.
Kokemuksia kurssista:
”Itselleni paras hyöty kurssista on alkaa huomata omat vinouteni ja etsiä niihin korjaavia liikkeitä ja löytääkin niitä, sekä vahvistaa samalla keskivartaloa joka on isossa roolissa ratsastaessa. Pitkä tie edessä mutta edistystä on tapahtunut ja suosittelen lämpimästä tätä kurssia ihan kenelle tahansa ratsastusta harrastajalle!” Niina
”Itselläni on ollut haasteita istunnan kanssa. Tämän 6 viikon aikana olen parantanut istuntaani huomattavasti, jopa valmentanikin on ihmetellyt istuntani parantumista. Istunnan parantumisen myötä myös ratsastukseni on ottanut ison harppauksen eteenpäin. Plussana myös pitkään oireillut selkäni on ollut lähes oireeton.” Nimetön
Tällä verkkokurssilla kehität ratsastuksessa tarvittavaa voimaa ja hallintaa keskivartaloon pilateksen ja spiraalistabilaation avulla. Harjoittelet aktivoimaan keskivartalon syvät lihakset oikealla tavalla. Ensimmäisellä viikolla opiskelemme pilateksen perusteita (kehon linjaus, hengitys, ydintuki, lapatuki), jotka toimivat vakaana pohjana myös hyvälle istunnalle. Harjoittelemme myös pilateksen perusliikkeitä ja niiden oikeaa suoritustekniikkaa. Pilatesharjoitukset muun muassa kehittävät ryhtiä, kehon symmetrisyyttä, liikkuvuutta, sekä keskivartalon lihasten voimaa ja aktiivisuutta
Seuraavilla viikoilla (6vko) teemme kolme pilatestyyppistä videolla ohjattua harjoitusta viikossa. Suurin osa harjoituksista kestää 15-30 minuuttia, mutta mukana on joitain pidempiäkin harjoituksia. Kurssin puolivälistä alkaen tutustumme myös spiraalistabilaatioon. Spiraalistabilaatio on loistava harjoitusmenetelmä ratsastusta ajatellen, kehittäen monia ratsastuksessa tarvittavia ominaisuuksia, kuten tukilihasten voimaa ja hallintaa, ryhtiä, liikkuvuutta ja tasapainoa. Jokaisella viikolla käymme läpi myös ratsastukseen ja istuntaan liittyviä teemoja.
Verkkokurssin hyötyjä on muun muassa se, että voit edetä omassa tahdissasi ja myös kerrata asioita rauhassa. Lisäksi pääset aloittamaan harjoittelun heti kurssin ostettuasi, ja voit harjoitella missä vain etkä ole sidottuna tiettyyn aikaan ja paikkaan.
Ohjaajasi kurssilla on fysioterapeutti ja ratsastuksenopettaja Johanna Janatuinen. Tutustu lisää taustaani Facebook-sivuillani.
Kurssille pääset nyt huipputarjoushintaan 20€! (normaalisti 59€)
Klikkaa itsesi kurssille allaolevasta linkistä ja aloita harjoittelu saman tien! Nähdään siellä 🙂
https://www.campwire.com/…/098b4568-c483-4c26-a2bb-0f560c3…
Huom! Kurssi on mahdollista maksaa myös liikuntaeduilla (ePassi, Smartum, Eazybreak, Edenred).
Ohjeet liikuntaedulla maksamiseen: Maksa kurssi käytössäsi olevalla liikuntaedulla (sovellus tai netin kautta). Toimipaikka löytyy joko nimellä FysioJJ Hyvinvointistudio, tai FysioJJ fysioterapia & pilates. e-Passilla maksaessasi muista valita toimipaikka jonka alla lukee sport. Laita sähköposti osoitteeseen johanna@fysiojj.fi ja kerro millä liikuntaedulla maksoit ja mihin sähköpostiosoitteeseen haluat lähetettävän linkin kurssille. Liitä mukaan kopio maksusta.
