Skip to content
Info
Tietosuojaseloste
Verkkokurssit
Istunta-workshopit
YouTube-kanava
Artikkelit
Yhteystiedot
Ratsastajan kehonhallinta
Hyvä kehonhallinta on eleettömän istunnan perusta
Youtube
Instagram
Facebook
Info
Tietosuojaseloste
Verkkokurssit
Istunta-workshopit
YouTube-kanava
Artikkelit
Yhteystiedot
Ratsastajan liikkuvuus ja kehonhuolto -verkkokurssi
Home
Verkkokurssit
Ratsastajan kehonhallinta
Ratsastajan liikkuvuus ja kehonhuolto -verkkokurssi
Curriculum
5 Sections
23 Lessons
Lifetime
Expand all sections
Collapse all sections
Tervetuloa kurssille!
3
1.1
Tervetuloa, katso tämä ensin!
1.2
Ohjeita kurssin sisällön läpikäymiseen ja harjoitteluun
1.3
Ratsastajan liikkuvuusharjoittelu
Viikottaiset teematreenit
4
2.1
Viikko 1: faskialinjat + koko vartalo
2.2
Viikko 2: lonkka ja alaraaja
2.3
Viikko 3: ylävartalo
2.4
Viikko 4: selkä ja keskivartalo
Liikkuvuusharjoitukset (liikepankki)
6
3.1
Faskialinjat ja niiden liikkuvuusharjoitukset
3.2
Liikkuvuusharjoituksia koko vartalolle
3.3
Alavartalon liikkuvuusharjoitukset
3.4
Selkä / keskivartalo
3.5
Ylävartalon liikkuvuusharjoitukset
3.6
Lisähaastetta
Kyykyt
2
4.1
Yleistä kyykyistä
4.2
Kyykkyharjoituksia
Kehonhuolto
8
5.1
Yleistä kehonhuollosta ja rullaamisesta
5.2
Kehonhuoltovälineet ja tekniikat
5.3
Rullausasennot: pohje
5.4
Rullausasennot: reisi
5.5
Rullausasennot: pakara
5.6
Rullausasennot: selkä ja niska
5.7
Rullausasennot: yläraaja
5.8
Jalkapohjan huolto pallolla
This content is protected, please
login
and
enroll
in the course to view this content!
Modal title
Main Content
