Ratsastajan lihakset

Uusi verkkokurssi Ratsastajan kehonhallinta 1: Keskivartalo ja alaraaja, hyvän istunnan perusta

Eleettömän ja tasapainoisen istunnan ja ratsastuksen perusta on hyvä kehonhallinta. Onneksemme kehonhallintaa voi, ja kannattaa kehittää myös ilman hevosta tehtävillä harjoituksilla. Huom! Tähän kurssiin sisältyy bonuksena Pilateksen perusteet ratsastajalle -kurssi (arvo 29€). Tällä kurssilla: -Opiskelet hyvän istunnan perusteita havainnollistavien videoiden ja luentojen avulla -Asiaa ratsastajan oheisharjoittelusta -Teoriaa vinoudesta ja epäsymmetrisyydestä Lue lisää…

Johanna Janatuinen, sitten

Ratsastajan pakaratreenihaaste! Täältä löydät kaikki haasteen treenit :)

Haaste on loppunut mutta voit toki tehdä treenejä koska tahansa! Lue täältä miksi pakaralihakset ovat myös ratsastajalle tärkeitä lihaksia: https://www.ratsastajankehonhallinta.fi/ratsastajankehonhallinta/ratsastajan-istunta-mihin-pakaroita-tarvitaan/ Huom! Jos tulet haasteeseen mukaan myöhemmin, suosittelen aloittamaan alusta ja tekemään treenit järjestyksessä. Kutsu ratsastajan pakaratreenihaasteeseen ja valmisteleva harjoitus: https://youtu.be/ZU9aPRx4pUs Ratsastajan pakaratreenihaaste viikko 1: https://youtu.be/jOdFOIC4RHo (huom. toistomäärät löytyvät videon tekstiboksista Lue lisää…

Johanna Janatuinen, sitten

Ratsastajan istunta: Mihin pakaroita tarvitaan?

Ratsastajat, nyt huomio pakaroihin Miksi ratsastajan kannattaa treenata pakaroita? Eihän niitä kuulu ratsastaessa jännittää? No ei tietenkään kuulu jännittää jatkuvasti, kuten ei mitään muutakaan lihasta tule pitää jatkuvassa staattisessa jännityksessä. Kaikkihan tietää mitä tapahtuu, kun puristat pakaroilla esimerkiksi harjoitusravissa tai laukassa (eli irtoat satulasta etkä pysty mukautumaan hevosen liikkeeseen). Pakaralihakset Lue lisää…

Johanna Janatuinen, sitten