Tässä erityisesti ratsastajille suunniteltu kolmen liikkeen helppo, mutta tehokas pilatestyyppinen keskivartalotreeni. Harjoituksissa keskitytään tärkeimpien kehon tukilihasten aktivoimiseen ja vahvistamiseen, sekä keskivartalon hallinnan kehittämiseen. Tätä voi tehdä ihan missä vaan!

Lisää tämäntyyppistä treeniä Ratsastajan keskivartalo – voimaa ja hallintaa -verkkokurssilla, tutustu kurssiin täältä. Kurssilla käydään perusteellisesti läpi hyvän kehonhallinnan perusteita, kuten hengitystä ja keskivartalon syvien tukilihasten aktivointia.


User Avatar

Johanna Janatuinen

Fysioterapeutti, eläinfysioterapeutti ja ratsastuksenopettaja. Lisäkoulutuksia muun muassa Physiopilates 1 ja spiraalistabilaatio -ohjaaja. Myös lukuisia muita lyhyempiä koulutuksia.

0 kommenttia

Vastaa

Avatar placeholder

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *